Przejdź do treści

Jak zrozumieć siebie w emocjach i żyć spokojnym życiem 24h na dobę?


🧡
Żyjesz już od dłuższego czasu w emocjonalnym chaosie
🧡 Miotasz się pomiędzy różnymi, często skrajnymi emocjami? 
🧡 Nie wiesz jak sobie poradzić z nagłymi wybuchami złości, karuzelą smutku, falami płaczu? 
🧡 Wyładowujesz swoje emocje na najbliższych Ci osobach albo współpracownikach? 
🧡 Pracowałaś już kiedyś z emocjami, ale nadal nie wiesz co je powoduje i dlaczego reagujesz na nie w taki sposób?
🧡 Nie potrafisz mówić o swoich emocjach?
🧡 Wpadasz w furie oraz bezradność, chcesz coś zrobić, ale nie wiesz jak i od czego zacząć? 

Jeżeli czujesz że to o Tobie, to świetnie trafiłeś, bo już dziś możesz to zmienić.


Zapraszam Cię na 12 tygod.
program pracy z emocjami „ABC EMOCJI W CIELE”.

To niezbędnik dla każdego początkującego EMOCJONALSA, który:

🔸zbuduje Twoją wewnętrzną świadomość,
🔸dostarczy Ci niezbędnej wiedzy do lepszego zrozumienia siebie 
🔸pozwoli w bezpiecznych warunkach doświadczać emocji poprzez ciało.

Dlaczego nie warto czekać z podjęciem decyzji o rozpoczęciu pracy z emocjami?

Co zyskasz rozpoczynając program?

Opinie uczestników o warsztacie stacjonarnym "ABC emocji w ciele".

Kim jestem?

Nazywam się Beata Domaszewska i od ponad 3 lat tworzę dla moich klientów wirtualną oraz fizyczną przestrzeń do pracy ze sobą  pokazując świat emocji moimi oczami.

Odkąd sięgam pamięcią emocje były dla mnie obszarem bardzo szczególnym. Nadawałam mu wyjątkowe znaczenie i poświęcałam bardzo dużo uwagi. Dlaczego? Bo od zawsze czułam więcej i intensywniej, a zwłaszcza odkrywając u siebie z czasem introwertyzm w połączeniu z WWO. 

Co mnie ukształtowało? 
Wszystkie trudne doświadczenia życiowe których byłam świadkiem oraz te których sama dotknęłam w swoim życiu. Od tamtej pory szukam odpowiedzi na moje „DLACZEGO” oraz najlepszej drogi do rozwikłania tajemnicy lepszego poznania siebie.

Jaka była moja droga?  
Moja zaczęła się od “nie czucia”, odcięcia się od siebie, zagubienia się w braku stawiania granic względem innych ludzi, ignorowania siebie i swoich potrzeb, wypierania i zagłuszania emocji poprzez różne strategie ucieczkowe, które stosowałam (typu popularne platformy z serialami, pracoholizm, sport). 

 

A co ciekawe – na ratunek dla mnie przyszło wówczas moje własne ciało. To ono pokazało mi w czym utknęłam i dopiero poważna dolegliwość i „groźba” zabiegu chirurgicznego spowodowały, że się zatrzymałam i podjęłam decyzję że zaczynam żyć inaczej. Czyli jak?

Dzisiaj już słucham siebie, swoich potrzeb i przede wszystkim potrzeb mojego ciała. Bo to ono  zawsze wie najpierw co się dzieje w moim wnętrzu. Teraz już moja obecna droga jest klarowna i przejrzysta. Doskonale wiem co zrobić żeby pomóc sobie, dlatego też poszłam dalej i teraz chcę w ich drodze pomagać innym ludziom.

Pracę z emocjami zawsze łączę z pracą z ciałem. W swojej pracy używam narzędzi coachingowych, elementów pracy z ciałem w nurcie LBMS, ruchu intuicyjnego oraz jogi.

Głównym filarem pracy z emocjami której uczę – jest teoria poliwagalna S. Porgesa, która mówi o tym, że życie emocjonalne człowieka ma podłoże biologiczne, a doświadczenia psychiczne jednostki ściśle wiążą się z procesami zachodzącymi w ciele. To ona pozwoliła mi znaleźć odpowiedzi na bardzo wiele „dlaczego” w moim emocjonalnym życiu.

Teraz już wszystko jest dużo prostsze i mogę nawet powiedzieć, że rozumiem siebie lepiej – zwłaszcza w emocjach! Tego samego mogę podczas mojego programu nauczyć Ciebie!

Zobacz szczegóły programu "ABC emocji w ciele":

Spotkanie #1 – Ja w swoim ciele.

Budowanie świadomości siebie i swojego ciała. Tego jak ciało funkcjonuje i w czym tkwi Twoja autentyczna moc.

Spotkanie #2 – Ja a moje emocje.

Rozwijanie świadomości emocjonalnej, definicje emocji, rozpoznawanie ich u siebie oraz lokalizacja i odczuwanie w ciele.

Spotkanie #3 – Moja emocjonalna strona w praktyce.

Doświadczanie, nazywanie oraz wyrażanie emocji poprzez ruch. Praca z radością, smutkiem i złością.

Spotkanie #4 – Moja emocjonalna strona okiem ewolucji.

Zapoznanie się z teorią poliwagalną.

 

Spotkanie #5 – Granice, czyli gdzie ja się zaczynam, a gdzie kończę?

Spotkanie ze sobą i swoimi potrzebami, praca z wyznaczaniem granic i mówieniem NIE.

Spotkanie #6 – Jak mówić o emocjach żeby nie ranić?

Narzędzia coachingowe wspierające w komunikowaniu swoich emocji oraz wyrażaniu ich w obecności innych osób.

Spotkanie #7 – Uwalnianie emocji.

Na co zwracać uwagę i jak pracować z emocjami, żeby ich odczuwanie nie było udręką?

Spotkanie #8 – pierwsza pomoc w kryzysach emocjonalnych.

Narzędzia wspierające oraz pierwsza pomoc w kryzysach emocjonalnych.



Dla KOGO JEST ten program, a dla kogo NIE JEST?

Ten program jest dla osób, które:

Chcą rozpocząć swoją przygodę i pracę z emocjami, czyli tzw. początkujących EMOCJONALSÓW.

Odcinają się od czucia i wiedzą jest to dla nich wciąż trudny aspekt ich obecnego życia.

Chcą lepiej zrozumieć siebie oraz swoje zachowanie podczas emocjonalnych karuzeli.

Są gotowe wziąć odpowiedzialność za swoje życie i kreować je w oparciu o swoje prawdziwe potrzeby.

Nie szukają wymówek i przeszkód żeby ze sobą nie pracować.

Do tej pory pracowały już z emocjami z uwzględnieniem mentalnego aspektu ale bez włączenia ciała w proces doświadczania emocji.

Chcą pogłębić swoją perspektywę o inne podejście w pracy z emocjami

wybierają autorską metodę pracy z emocjami – opartą na  8 letnim doświadczeniu w pracy własnej z emocjami.

Ten program Ci nie pomoże jeżeli:

Nie widzisz lub nie rozpoznajesz u siebie potrzeby rozwoju w tematyce emocji.

Nie masz czasu ani chęci na zaangażowanie się w proces.

Nie chcesz wziąć odpowiedzialności za własne uczenie się.

Nie potrzebujesz poszerzać swojej perspektywy i niczego zmieniać w tej tematyce w swoim życiu.

Nie robisz tego dla siebie i z potrzeby własnego serca, ale kierują Tobą jakieś inne pobudki.

Wiem, że podobnie jak JA możesz mieć za sobą złe doświadczenia związane z brakiem równowagi w różnych sferach swojego życia.

  • Może to było w sferze fizycznej objawiającej się poprzez: bóle głowy, bezsenność, problemy trawienne czy spadająca na łeb na szyję odporność?
  • Sfera psychiczna pokazywała Ci trudności w relacjach ze sobą oraz innym osobami, nadmierny stres, lęk, strach…..niewyrażoną złość przekierowaną na innych w postaci drobnych złośliwości…
  • Może nawet Twoje reakcje w sytuacjach stresowych niejednokrotnie obraziły albo nawet bardzo mocno dotknęły kogoś Ci bliskiego. Wtedy nie mogłaś już nic z tym zrobić i prawdopodobnie uciekałaś w „nie czucie”, brak komunikacji, może nawet tkwiłaś w tzw. ”cichych dniach”.

Ale zobacz – zapewne nie dlatego, że nie chciałaś tego problemu rozwiązać, a głównie dlatego że się bałaś, bo nie wiedziałaś jak to zrobić. Jak porozmawiać, jak wyjaśnić i jak nie być ocenioną za to co się już wydarzyło. Wiem, że to było trudne, bo tez tak miałam…..

Rozumiem, że może nawet teraz wciąż jeszcze się boisz, ale spróbuj złapać inną perspektywę i zapytaj siebie tak z głębi swojego serca: …….. (tutaj wstaw swoje imię), a co byś zrobiła teraz gdybyś się nie bała????

🌷🌷🌷 Jak ja się czuję dzisiaj po tym całym procesie który przeszłam dla siebie?  🌷🌷🌷

Jestem z siebie taka dumna, bo przełamałam wewnętrzny opór i niechęć do zmiany na rzecz życia którego zawsze dla siebie pragnęłam. Jedyne co mi przeszkadzało, to strach przed odczuwaniem emocji, mówieniem o nich i nierozumienie siebie w tym całym procesie.

Dzisiaj już budzę się szczęśliwa z miejsca w którym jestem. Teraz już znam odpowiedzi na większość swoich „dlaczego”, rozumiem jak to się wszystko we mnie dzieje, po co, dlaczego i co u mnie wywołuje emocje.

Zauważam swoje reakcje i ich odnośniki w ciele, wiem już jak sobie pomóc, rozpoznaje swoje emocje, nazywam je, pozwalam sobie czuć – ale i tak najważniejsze jest to, że już się ich nie boję.

Wiem, że ucieczka od tego co trudne niczego za mnie nie załatwi i w niczym mi nie pomoże, a tylko cały ten proces przeciągnie.

✨ ✨ Ty możesz mieć i czuć się tak samo. Gotowa na nowy rozdział w swoim życiu???

Jaka jest Twoja inwestycja w program "ABC emocji w ciele "?

płatność jednorazowa

1600 zł brutto / 1 osoba
płatność Przelewy24

płatność dzielona

2 x 650 zł brutto / 1 osoba
płatność Przelewy24

dodatkowa sesja 1:1

1999 zł brutto / 1 osoba
płatność Przelewy24

* jeżeli chcesz skorzystać w opcji płatności dzielonej, pierwsza wpłata następuje od razu – druga na max 2 dni przed rozpoczęciem warsztatu

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

Warsztat online

Dołączasz do 10 GRUPOWYCH spotkań na ZOOM na żywo + nagrania dostępne przez 1 rok po zakończeniu szkolenia

Dla kobiet i mężczyzn

Do programu zapraszam wszystkie dorosłe osoby - powyżej 18 roku życia. Zarówno kobiety, jak i mężczyzn 🙂

Zobacz terminy

Start 8 kwietnia 2024, wtorek w godz. 18.00 do 20.30. Kolejne spotkania w kwietniu 11, 15, 22, 29, w maju 6, 13, 20, 27. Koniec 30.05.24

Moje wsparcie

Specjalnie na potrzeby warsztatu stworzyłam zamkniętą grupę na FB, w której jestem dostępna aby odpowiadać na Twoje pytania.

🔵 Jeżeli wciąż tak masz, że żyjesz w emocjonalnym chaosie…..

🟣 Nie wiesz jak sobie poradzić z nagłymi wybuchami złości, karuzelą smutku i falami płaczu?

🟠 Wyładowujesz swoje emocje na najbliższych Ci osobach albo współpracownikach? 

🟢 SKORO TAK MASZ – TO MOJA PROPOZYCJA JEST ZDECYDOWANIE DLA CIEBIE!

🔔 JUŻ NAJWYŻSZY CZAS, ŻEBY ZAJĄĆ SIĘ SOBĄ I SPEŁNIANIEM SWOICH EMOCJONALNYCH POTRZEB I ZACHCIANEK 🔔🔔!

Pytania dotyczące warsztatu "ABC emocji w ciele"

  1. Co jeśli nie mogę być w danym dniu na warsztacie żywo? Nic nie tracisz, ponieważ warsztat jest nagrywany i będziesz miał/a do niego dostęp przez 12 m-cy po jego zakończeniu. 

2. Czy dostanę jakieś przypomnienie o spotkaniu w danym dniu? Tak, rano przed każdym spotkaniem przyjdzie do Ciebie mail przypominający na Twoją skrzynkę pocztową.

3. Czy muszę mieć jakieś narzędzia do uczestniczenia na warsztacie? Podstawowe narzędzie do komputer z dostępem do kamerki. Zadbaj również o czas i przestrzeń tylko dla siebie tj. bez obecności innych domowników obok Ciebie w trakcie trwania warsztatu.

4. Czy będą mi potrzebne jeszcze jakieś dodatkowe akcesoria do pracy z ciałem podczas warsztatu? Tak, piłeczka tenisowa, koc, woda mineralna oraz notes + długopis

5. Czy i jak dostanę fakturę? Tak, musisz zaznaczyć w trakcie zakupu warsztatu że potrzebujesz faktury. Zostanie do Ciebie wysłana od razu. 

6. Czy muszę kogoś informować że nie będę obecna na sesji warsztatowej? Nie 

Masz dodatkowe pytania? Wyślij je na kontakt@takecareofypurself.pl